Le yoga
Construits de manière progressive, ces cours de yoga à l’attention des adultes permettent une pratique qui tient compte des spécificités de chacun. Chaque séance donne toute la place à la respiration et à la mobilisation des membres en douceur. La pratique du yoga peut vous aider à améliorer notamment la qualité de votre sommeil, votre capacité de concentration et de mémorisation, augmenter votre force et souplesse.
Dans tous les cas, merci de toujours vous inscrire en complétant le formulaire en ligne > voir en bas de cette page ou via onglet « Contact ». Grâce à votre inscription, dès qu’une place se libère je sais vous recontacter pour vous informer de la possibilité d’intégrer le cours de votre choix, selon l’ordre d’arrivée des demandes.
LORCE : mardi de 18h30 à 19h30 – Salle « Union Crelle » Lorcé 77 – 4987 Stoumont.
MONCEAU : Jeudi de 20h à 21h (au 16.11.23 reste 2 places) Vendredi : de 9h30 à 10h30 (au 16.11.23 reste 4 places) à « La Chevêche » – Monceau 21 – 4987 Stoumont.
Calendrier des séances 2023-2024 (pas de cours lors des congés scolaires et jours fériés)
| Novembre | Décembre | Janvier | Février | Mars | Avril | Mai | Juin | ||
| Lorcé | 7-14-21-28 | 5-12-19 | 9-16-23-30 | 6-20 | 12-19-26 | 2-9-16- 23 | 14-21-28 | 4-11-18-25 | |
| Monceau soir | (-) | (-) | 11-18-25 | 1-8-15-22 | 14-21-28 | 4-11-18-25 | 16-23-30 | 6-13-20-27 | |
| Monceau matin | (-) | (-) | 12-19-26 | 2-9-16-23 | 15-22-29 | 5-12-19-26 | 17-24-31 | 7-14-21-28 |
Tarif 2023-2024 : membre Arbo: 8€/séance – non membre : 12 €/séance
Cours en collectif à Lorcé (9 personnes max) – Cours en collectif à Monceau (5 personnes max)
Cours en individuel à Monceau : (sur RDV uniquement et à partir de janvier2024). Cette pratique sera établie pour vous, suivant vos besoins et définie selon une fréquence à déterminer ensemble.
Inscriptions cours en collectif :
1/ Si vous êtes nouvel élève, merci de vous inscrire via le « formulaire en ligne » (voir un peu plus bas sur cette page) ou via l’onglet « Contact » (dans le haut de l’écran).
2/ Pour tous (« anciens » et nouveaux élèves): définissez le montant de votre abonnement (soit mensuellement, soit pour deux mois ou plus) suivant le lieu du cours, donc des dates s’y rapportant. Ajoutez-y le montant de 9€ pour la cotisation annuelle pour l’année scolaire (sept 2023 > juin 2024). Elle vous octroie une réduction sur le tarif des séances.
3/ Versez le montant total de votre abonnement sur le compte d’Arborescence asbl BE43 5230 8095 8501 avant votre première séance (ou avant renouvellement de votre abonnement).
4/ Dès validation de votre versement je confirmerai votre inscription par courriel.
Matériel a emporter : tapis de yoga, plaid, éventuellement un petit coussin pour la tête. Venez l’estomac léger, habillez-vous avec des vêtements confortables et non serrants. Les chaussures resteront en dehors des tapis et les smartphones seront placés en mode avion.
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C’est par ici : contacter via le formulaire en ligne.
Déroulement du cours
Les séances proposées sont construites de manière progressive ce qui permet d’aborder les postures (asana) en toute sécurité. Le mouvement est toujours en lien avec la respiration et l’éveil des sens. Les asana sont amenées à être pratiquées progressivement en statique. Des adaptations sont souvent proposées en fonction des besoins, des attentes ou des demandes. Un temps en fin de séance amène à la relaxation. Une pratique de la méditation et d’autres outils du yoga sont proposés au fil du cheminement des séances.
Le yoga c’est s’offrir du temps pour partir à la rencontre de notre espace intérieur par le flux et reflux de la respiration.
Vous recherchez un professeur dans une autre localité ? En consultant le site Purnayoga dont je suis membre, vous aurez accès à un réseau constitué de professeurs de yoga de la région liégeoise qui s’inscrivent pleinement dans la tradition de l’enseignement du yoga selon T.K.V. Desikachar.
Mon parcours à travers le yoga :
Dès l’âge de 18 ans, les questions philosophiques sur le monde et le sens de nos actions et des interactions sur celui-ci m’ont interpellées et continuent à me passionner. J’ai commencé à m’informer à propos de l’hindouisme puis j’ai été particulièrement intéressée par des auteurs relatant l’enseignement de grands maîtres Zen. La part de la nature est primordiale pour moi. Elle englobe bien entendu aussi l’être humain. Photographe de formation je suis également Guide-nature. Ayant suivi une formation professionnelle en maraîchage biologique, c’est tout naturellement que je m’attelle aussi au potager, au verger et au soin des animaux (moutons, poules, oies,…).
J’ai également pendant douze années contribué à informer et soutenir des parents au sujet de l’allaitement et du maternage (LLL). C’est en 2004 que j’ai commencé à pratiquer le yoga de manière régulière. La rencontre avec différents professeurs m’a permis de découvrir les bienfaits que procure une pratique suivie. J’ai donc souhaité m’engager davantage sur ce chemin et c’est ainsi que je me suis formée durant quatre ans (500 h) pour devenir professeure via la formation yoga Liège donnée notamment par Philip Rigo et Frans Moors. Cet enseignement suit la tradition transmise par T. Krishnamacharya et son fils T.K.V. Desikachar, deux professeurs mondialement reconnus.
Diplômée en 2018 par la Fédération Belge d’Hébertisme et de Yoga (FBHY), qui est elle-même reconnue par la Fédération Wallonie-Bruxelles et l’ADEPS, ainsi que par la Fédération Européenne de Yoga (FEY), je propose un enseignement du yoga reconnu également par la Krishnamacharya Healing and Yoga Fondation (KHYF). Etant toujours élève, je poursuis l’étude du yoga en individuel ou lors de journées aux thématiques spécifiques. Ces formations sont dispensées par différents professeurs tous issus de la tradition KHYF. Je pratique également la méditation en pleine conscience (Mindfulness John Kabat-Zinn) très bel « outil » également, accessible partout, à tout instant.
Interprétation moderne d’une pratique ancestrale
Des archéologues ont retrouvé des figurines âgées de 4000 ans qui semblent évoquer des postures yogiques. Les traditions orales de respirations, de postures et de philosophie remontent à plus de 3000 ans.
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