Le yoga
Construits de manière progressive, ces cours de yoga à l’attention des adultes permettent une pratique qui tient compte des spécificités de chacun. Chaque séance donne toute la place à la respiration et à la mobilisation des membres en douceur. La pratique du yoga peut vous aider à améliorer notamment la qualité de votre sommeil, votre capacité de concentration et de mémorisation, augmenter votre force et souplesse.
Où pratiquer?
MONCEAU: mardi 9h15-10h15 (accueil dès 9h) et 10h30-11h30 à « La Chevêche » Monceau, 21- Stoumont
LORCE : mardi 18h30-19h30 (accueil dès 18h15) à la Salle « Union Crelle » Lorcé 77 – Stoumont
MONCEAU : jeudi 19h-20h (accueil dès 18h45)
Inscription: l‘inscription au cours de votre choix est possible tout au long de l’année. Merci de vous faire connaitre ici, via « formulaire en ligne »
Comment cela fonctionne? La première séance vous est offerte.
L’année se réparti en trois trimestres et se calque sur le calendrier scolaire, soit de septembre à juin. Il n’y a pas cours lors des congés scolaires, ni les jours fériés.
En devenant membre d’Arborescence pour 9€, vous bénéficiez d’un tarif préférentiel : les séances reviennent à 8€ au lieu de 12€. De plus vous bénéficiez de la gratuité à la participation (facultative) aux sorties nature que nous organisons (voir onglet « Balades nature »).
Afin de confirmer votre inscription, merci de verser le montant de votre abonnement trimestriel sur le compte d’Arborescence asbl BE43 5230 8095 8501, avec en communication le n° de l’abonnement.
Afin de ne pas entraver la pratique, un échelonnement par mensualité est possible. Le calcul se fait grâce au petit chiffre(4) figurant à côté de chaque mois = nombre de cours/mois. Dans ce cas, veuillez mentionner en communication le nom du mois. Merci.
Certaines mutuelles peuvent accorder une réduction sur les abonnements sportifs, renseignez-vous.
Tarif avec l’affiliation à Arborescence (9€) :
Abonnement n°1 (sept(4)-oct(3)-nov(4)-déc(3)): mardis 112€ – jeudis 112€
Abonnement n°2 (jan(4)-fév(3)-mars(3)): mardis 80€ – jeudis 80€
Abonnement n°3 (avril(4)-mai(3-2)-juin(4)) : mardis 88€ / jeudis 80€
(congés du printemps le 28.04 au 09.05 > reprise le mardi 13.05 / jeudi 15.05)
A prévoir: votre tapis de yoga, une couverture, un petit coussin pour la tête. Evitez de manger avant la pratique, venez l’estomac très léger. Habillez-vous avec des vêtements confortables et non serrants. Les chaussures resteront en dehors des tapis et les smartphones seront placés en mode avion.
Durant l’été, je vous propose une journée à Farnières (Vielsalm) pour prendre le temps de se rapprocher de nos qualités intérieures. Diverses pratiques avec également l’approche d’un thème choisit du Yoga Sutra de Patanjali.
Quand? le samedi 26 juillet de 9h30 à 16h30. Programme complet disponible dès avril.
Vous désirez découvrir le yoga et ses différents piliers ? Vous souhaitez vous inscrire ?
C’est par ici, via le formulaire en ligne.
Déroulement du cours
Les séances proposées sont construites de manière progressive ce qui permet d’aborder les postures (asana) en toute sécurité. Le mouvement est toujours en lien avec la respiration et l’éveil des sens. Les asana sont amenées à être pratiquées progressivement en statique. Des adaptations sont souvent proposées en fonction des besoins, des attentes ou des demandes. Un temps en fin de séance amène à la relaxation. Une pratique de la méditation et d’autres outils du yoga sont proposés au fil du cheminement des séances.
Le yoga c’est s’offrir du temps pour partir à la rencontre de notre espace intérieur par le flux et reflux de la respiration.
Vous recherchez un professeur dans une autre localité ? En consultant le site Purnayoga (clic sur le logo ci-dessous) vous aurez accès à un réseau constitué de professeurs de yoga de la région liégeoise qui s’inscrivent pleinement dans la tradition de l’enseignement du yoga selon T.K.V. Desikachar.
Dès l’âge de 18 ans, les questions philosophiques sur le monde et le sens de nos actions et des interactions sur celui-ci m’ont interpellées et continuent à me passionner. J’ai commencé à m’informer à propos de l’hindouisme puis j’ai été particulièrement intéressée par des auteurs relatant l’enseignement des grands maîtres Zen. La part de la nature est primordiale pour moi. Elle englobe bien entendu aussi l’être humain. Photographe, je suis également guide-nature, conservatrice de trois réserves naturelles pour l’asbl « Ardenne & Gaume ». Les animations nature avec les enfants et adolescents à la Maison du parc naturel de Botrange me laissent également d’excellents souvenirs. Pendant six années j’ai été garde-auxiliaire pour le DNF sur la réserve naturelle des Hautes-Fagnes.
Auparavant en tant que bénévole, j’ai contribué à informer et soutenir des parents au sujet de l’allaitement et du maternage (LLL) pendant 12 ans. C’est en 2004 que j’ai commencé à pratiquer le yoga de manière régulière. La rencontre avec différents professeurs m’a permis de découvrir les bienfaits que procure une pratique suivie. J’ai donc souhaité m’engager davantage sur ce chemin et c’est ainsi que je me suis formée durant quatre ans (500 h) pour devenir professeure via la formation dispensée notamment par Philip Rigo et Frans Moors. Cet enseignement suit la tradition transmise par T. Krishnamacharya et son fils T.K.V. Desikachar, deux professeurs mondialement reconnus.
Diplômée en 2018 par la Fédération Belge d’Hébertisme et de Yoga (FBHY), qui est elle-même reconnue par la Fédération Wallonie-Bruxelles et l’ADEPS, ainsi que par la Fédération Européenne de Yoga (FEY), je propose donc un enseignement reconnu par la Krishnamacharya Healing and Yoga Fondation (KHYF), fondée par TKV Desikachar. Etant toujours élève, je poursuis l’étude du yoga en individuel ou lors de journées aux axes spécifiques comme le chant védique et la philosophie du yoga. Ces formations sont toutes dispensées par différents professeurs issus de la tradition KHYF.
Interprétation moderne d’une pratique ancestrale
Des archéologues ont retrouvé des figurines âgées de 4000 ans qui semblent évoquer des postures yogiques. Les traditions orales de respirations, de postures et de philosophie remontent à plus de 3000 ans.
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